Mag je druiven eten met diabetes?
LET OPGlycemische index: Laag–gemiddeld (≈46–59)
Ja, in een afgemeten portie. Het is makkelijk om te veel druiven te eten; ongeveer 15 kleine druiven is één koolhydraatportie.
Waarom
- Een kopje druiven bevat ongeveer 27 g koolhydraten.
Zo past het in je eetpatroon
- Tel een portie af in plaats van direct van de tros te eten.
- Combineer met kaas of noten.
Betere alternatieven
- Bessen
- Partjes appel
Veelgestelde vragen
Zijn rozijnen oké voor diabetici?
Gedroogd fruit is geconcentreerde suiker; houd het bij een klein lepeltje.
Wil je een specifiek product of gerecht checken?
Krijg een persoonlijk antwoord voor jouw type diabetes en eventuele andere allergieën of aandoeningen.
Check druiven voor mijAlgemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen (ADA, NHS, Diabetes UK), geen medisch advies. Iedereen reageert anders — meet je glucose en overleg met je arts of diëtist.