Mag je watermeloen eten met diabetes?
LIJKT GESCHIKTGlycemische index: Hoog (≈72) maar lage glycemische lading
Ja, in normale porties. Watermeloen heeft een hoge GI, maar bevat zoveel water dat een kopje maar ongeveer 11 g koolhydraten bevat.
Waarom
- De glycemische lading (aangepast voor portiegrootte) is laag, ongeveer 4–5 per kopje.
Zo past het in je eetpatroon
- Houd het bij ongeveer 1 kopje in blokjes gesneden.
- Eet het bij een maaltijd in plaats van los in grote hoeveelheden.
Veelgestelde vragen
Verhoogt watermeloen de bloedsuikerspiegel?
Grote porties kunnen dat doen, maar een enkel kopje heeft een bescheiden effect.
Wil je een specifiek product of gerecht checken?
Krijg een persoonlijk antwoord voor jouw type diabetes en eventuele andere allergieën of aandoeningen.
Check watermeloen voor mijAlgemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen (ADA, NHS, Diabetes UK), geen medisch advies. Iedereen reageert anders — meet je glucose en overleg met je arts of diëtist.