Diabetesgids
Wat mag je eten en drinken met diabetes? Snelle antwoorden over koolhydraten, glycemische index en portiegrootte bij type 1 en type 2.
Deze labels gaan over het onderwerp van deze gids. Check je eigen profiel voor een persoonlijk antwoord.
16 resultaten
Goede keuzes
Mag je bananen eten met diabetes?
Ja. Een kleine of iets minder rijpe banaan past goed in een dieet voor diabetici; de vezels vertragen de stijging van de bloedsuikerspiegel.
LIJKT GESCHIKTMag je havermout eten met diabetes?
Ja. Havermoutvlokken of steel-cut haver zijn een goed vezelrijk ontbijt; vermijd gezoete instant-zakjes.
LIJKT GESCHIKTMag je watermeloen eten met diabetes?
Ja, in normale porties. Watermeloen heeft een hoge GI, maar bevat zoveel water dat een kopje maar ongeveer 11 g koolhydraten bevat.
LIJKT GESCHIKTMag je eieren eten met diabetes?
Ja. Eieren bevatten bijna geen koolhydraten en leveren eiwitten die helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
LIJKT GESCHIKTMag je pindakaas eten met diabetes?
Ja. Natuurlijke pindakaas is laag in koolhydraten en het vet en de eiwitten vertragen de opname van glucose.
Met mate: let op de portie
Mag je honing eten met diabetes?
Alleen in kleine hoeveelheden. Honing is nog steeds suiker en verhoogt je bloedglucose ongeveer net zo veel als tafelsuiker — het is geen diabetesvriendelijke vervanger.
LET OPMag je rijst eten met diabetes?
Ja, in beheerste porties. Witte rijst zorgt voor een snelle piek in je bloedsuiker; zilvervliesrijst, basmatirijst of afgekoelde rijst zijn betere keuzes.
LET OPMag je aardappelen eten met diabetes?
Met mate. Aardappelen zijn zetmeelrijk en hebben een hoge GI; portiegrootte en bereidingswijze maken een groot verschil.
LET OPMag je druiven eten met diabetes?
Ja, in een afgemeten portie. Het is makkelijk om te veel druiven te eten; ongeveer 15 kleine druiven is één koolhydraatportie.
LET OPMag je pasta eten met diabetes?
Ja, in verstandige porties. Al dente en volkorenpasta verhogen de bloedsuikerspiegel langzamer dan doorgekookte witte pasta.
LET OPMag je brood eten met diabetes?
Ja, kies volkoren-, rogge- of zuurdesembrood en let op de porties. Witbrood verhoogt de bloedsuikerspiegel snel.
LET OPMag je pure chocolade eten met diabetes?
Ja, een klein stukje pure chocolade van 70%+ is prima als traktatie voor af en toe.
LET OPMag je alcohol drinken met diabetes?
Met mate, en bij het eten. Alcohol kan uren later een lage bloedsuikerspiegel (hypo) veroorzaken, vooral bij gebruik van insuline of sulfonylureumderivaten.
LET OPMag je dadels eten met diabetes?
Slechts één of twee. Dadels bevatten zeer veel suiker, hoewel de vezels de GI gematigd houden.
Beperken of vermijden
Mag je vruchtensap drinken met diabetes?
Kan het beste vermeden worden voor dagelijks gebruik. Sap levert suiker snel, zonder de vezels van heel fruit — maar het is nuttig voor het behandelen van een hypo.
BETER VERMIJDENMag je frisdrank drinken met diabetes?
Vermijd reguliere frisdrank. Een blikje bevat ongeveer 35–40 g suiker en veroorzaakt een scherpe piek.
Algemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen, geen medisch advies. Vraag je arts of diëtist.