Mag je vruchtensap drinken met diabetes?
BETER VERMIJDENGlycemische index: Gemiddeld–hoog, wordt snel opgenomen
Kan het beste vermeden worden voor dagelijks gebruik. Sap levert suiker snel, zonder de vezels van heel fruit — maar het is nuttig voor het behandelen van een hypo.
Waarom
- Een glas sinaasappelsap van 250 ml bevat ongeveer 26 g suiker.
- Vloeibare suiker verhoogt de bloedglucose sneller dan vast voedsel.
Zo past het in je eetpatroon
- Houd een klein pakje bij de hand voor hypo's (zoals geadviseerd door je zorgteam).
- Eet in plaats daarvan heel fruit.
Betere alternatieven
- Water met citroen
- Bruiswater
- Een hele sinaasappel
Veelgestelde vragen
Is 100% vruchtensap oké voor diabetici?
Sap 'zonder toegevoegde suikers' bevat nog steeds veel natuurlijke suikers; beperk het tot kleine hoeveelheden of voor het behandelen van hypo's.
Wil je een specifiek product of gerecht checken?
Krijg een persoonlijk antwoord voor jouw type diabetes en eventuele andere allergieën of aandoeningen.
Check vruchtensap voor mijAlgemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen (ADA, NHS, Diabetes UK), geen medisch advies. Iedereen reageert anders — meet je glucose en overleg met je arts of diëtist.