Mag je dadels eten met diabetes?
LET OPGlycemische index: Laag–gemiddeld (≈42–55) maar rijk aan suiker
Slechts één of twee. Dadels bevatten zeer veel suiker, hoewel de vezels de GI gematigd houden.
Waarom
- Eén Medjool dadel bevat ongeveer 18 g koolhydraten.
Zo past het in je eetpatroon
- Combineer één dadel met noten.
- Tel ze mee als koolhydraten.
Veelgestelde vragen
Mogen diabetici dadels eten tijdens de Ramadan?
Ja, meestal 1–3 om het vasten te verbreken, binnen je koolhydratenplan; vraag je zorgteam om advies over vasten.
Wil je een specifiek product of gerecht checken?
Krijg een persoonlijk antwoord voor jouw type diabetes en eventuele andere allergieën of aandoeningen.
Check dadels voor mijAlgemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen (ADA, NHS, Diabetes UK), geen medisch advies. Iedereen reageert anders — meet je glucose en overleg met je arts of diëtist.