Mag je pindakaas eten met diabetes?
LIJKT GESCHIKTGlycemische index: Laag (≈14)
Ja. Natuurlijke pindakaas is laag in koolhydraten en het vet en de eiwitten vertragen de opname van glucose.
Waarom
- Twee eetlepels bevatten ongeveer 6–7 g koolhydraten, maar ook ~190 calorieën.
Zo past het in je eetpatroon
- Kies voor 100% pindakaas (met eventueel alleen zout).
- Houd het bij 1–2 eetlepels.
Veelgestelde vragen
Is light pindakaas beter?
Meestal niet — er is vaak suiker aan toegevoegd om het vet te vervangen.
Wil je een specifiek product of gerecht checken?
Krijg een persoonlijk antwoord voor jouw type diabetes en eventuele andere allergieën of aandoeningen.
Check pindakaas voor mijAlgemene informatie op basis van publieke gezondheidsrichtlijnen (ADA, NHS, Diabetes UK), geen medisch advies. Iedereen reageert anders — meet je glucose en overleg met je arts of diëtist.